Les tendinites du pied

Le pied est le socle du corps : 26 os, une dizaine de muscles et de nombreux ligaments y assurent l’appui et la marche. Cette complexité explique aussi la variété des douleurs possibles, dont les tendinites.

Qu’est-ce qu’une tendinite ?

Le terme « tendinite » désigne un état inflammatoire du tendon (le suffixe « -ite » indique une inflammation). Les signes possibles, présents en partie ou ensemble, sont :

• une douleur locale ;
• une chaleur et une rougeur ;
• un gonflement ;
• une diminution ou une perte de fonction.

Les tendinites du pied les plus fréquentes

• La tendinite d’Achille : surnommée la « tendinite du coureur », elle touche surtout les sportifs qui cumulent les impacts.
• La tendinite du tibial postérieur : la deuxième plus fréquente. Ce muscle s’insère sur la partie interne du coup de pied et souffre quand le pied tend à s’aplatir.
• La tendinite des fléchisseurs : douleurs à la face postéro-latérale de la cheville, fréquentes chez les danseuses et gymnastes (travail en « pointe »).
• La tendinite des extenseurs des orteils : douleurs sur le dessus du pied, parfois liées à des pathologies rhumatologiques.

Tendinite et fibrose : pourquoi ne pas laisser traîner ?

Si l’inflammation dure, le tissu du tendon peut se modifier : apparition de tissu fibreux (fibrose), baisse de la vascularisation et perte d’élasticité. C’est toute la raison de ne pas ignorer une tendinite qui persiste — une prise en charge précoce évite ces complications.

Comment traite-t-on une tendinite du pied ?

La prise en charge associe techniques manuelles, technologies antalgiques (ondes de choc, laser, técarthérapie) et surtout un travail progressif d’étirement et de renforcement. La détail par pathologie est présenté sur notre page tendinopathie d’Achille et douleurs du pied.

Peut-on prévenir les tendinites du pied ?

En grande partie, oui : écouter son corps reste la règle d’or. Ne pas forcer sur une douleur naissante, progresser par paliers et, si vous êtes sportif, vous appuyer sur les conseils d’un coach ou d’un professionnel de santé.

Question fréquente

Faut-il arrêter le sport en cas de tendinite du pied ?

Pas forcément l’arrêt total, mais une adaptation de la charge. Continuer à forcer sur la douleur tend à entretenir l’inflammation et à la faire évoluer vers une forme chronique.

Une douleur au pied qui traîne ? Consultez notre page douleurs du pied ou contactez le cabinet à Aix-en-Provence (Les Milles).